站点导航 | 千客杂志 | 我要投稿 | | RSS

您现在的位置:首页 > 健身 > 健身饮食 > 健身食谱

健身食谱

2015-04-30 15:13:58 人点击
导读: 现在,健身的风气很流行。有的人是为了傲人的身材,丰满的肌肉,有的人想让自己更加健康一点,有的人的目的很简单,是为了增强自己的安全感。有的人只是为了减肥。那么健身后,一般吃什么?下面就具体说一说这个问题。

  QQ截图20150430152124.jpg

确实,有的人渴望健身后有一个很好的食谱。当然了,这里送给很多健身爱好者(不是职业的健身者)以下几个建议。

  第一:你的饮食和健身室什么关系?这一点很重要,你是一天练习几次,还是及时一两个小时,注意了健身后,消耗的能量多,自然要多补一点。

  第二:注重淡水化合物,蛋白质和脂肪的摄入比例。那么这就要结合自己的健身目的了。一般而言,很多人都会选择0.55:3:0.15的比例执行。

  第三:一定要注意维生素和水的补给,这个是很关键的。

  第四:健身后,注意控制睡眠质量。

文章来源:千客网 编辑:洪卿
Tags: 健身 食谱
网站地图 永利优惠代理最占成 菲律宾申博怎么注册 澳门银河优惠代理最占成
太阳城娱乐官网 sunbet申博代理平台 澳门太阳城娱乐官网 申博游戏登录
牡丹币交易平台 菲律宾申博太阳城手机APP 乐橙官方旗舰店 亿万先生注册直营网
必發集團代理最占成 传奇优惠代理最占成 t6优惠代理最占成 圣亚优惠代理最占成
添运优惠代理最占成 亚美优惠代理最占成 凯时优惠代理最占成 蓝博优惠代理最占成
1112998.COM 2888DZ.COM 278sunbet.com 881XTD.COM 215SUN.COM
1112125.COM 1112998.COM XSB868.COM 787cw.com 487SUN.COM
8RAS.COM 307SUN.COM 18s8.com 568PT.COM 186ib.com
444TGP.COM 588cw.com 9927w.com 918psb.com 1112932.COM